Fenster sind in diesen Tagen der Ausgangssperre echt wichtig, weil sie dafür sorgen, dass Sonnenlicht in die Wohnungen kommt. Vitamin D ist das einzige Vitamin, das wir nicht nur über die Nahrung aufnehmen, sondern auch durch Sonnenlicht selbst herstellen können. Deshalb sagen die Experten, dass wir uns in diesen Tagen der Ausgangssperre täglich direktem Sonnenlicht aussetzen sollten. Mindestens 10 Minuten auf den Balkon zu gehen oder das Fenster zu öffnen, damit das Sonnenlicht auf den Körper trifft, kann entscheidend für die Gesundheit sein. Ein Mangel an diesem Vitamin wird mit verschiedenen Gesundheitsstörungen in Verbindung gebracht, wie Rachitis, Bronchitis, Diabetes oder Lungenentzündung. Außerdem solltest du auf deine Ernährung achten und besonders auf Lebensmittel wie Lachs, Thunfisch, Makrele und Käse achten.
Diese 10 oder 20 Minuten Sonneneinstrahlung in deinem Tagesablauf bringen viele Vorteile für deine Gesundheit und verbessern außerdem deine Stimmung.